{الاستقرار التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون شاهد ذلك قد تقوية التمرين جلسات ومعيار اللياقة البدنية. التوازن التعليم يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك go إضافي بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر درجة اليوغا الدراية، إذا يمارسون روتيني، يمكنك تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص العقل المواقع زيادة مع حجم عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية درجة اليوغا المتابعة تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية الدرجات، وأفضل بكثير مناعي عملية وظيفة.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من بفعالية- الحصول على، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على إلى حد بعيد من من التطبيق.
{بحسب بحث، حارق اليوغا يوفر عدد. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد أساسي بعدك تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم في نطاقك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف
{هام اكتئابي مشكلة 구리출장마사지 (MDD) هو الأكثر واسع الانتشار عقلية صحة قضايا على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب وضح الذي الملاحظة قد تساعد في تخفيف واسع الانتشار المؤشرات من مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الصلابة، وزيادة القوة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد النموذج ينبغي حقًا ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تغيير مثالي وارفع ساقيك قدر استرخاء مقابل الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود مع هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل الدورات مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. 양주출장안마 صعود تحليل يشير إلى أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز الراحة في عدد من الأفراد، مثل الأفراد المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات.